A importância de cuidar do corpo e da mente

Inteligência emocional é item fundamental para nos auxiliar nos cuidados do corpo e da mente. Sobretudo, neste período de isolamento, tem sido essencial mantermos equilíbrio para escolhas mais assertivas.

Penso declaradamente que uma boa alimentação é a base de tudo! São os bons nutrientes que mandamos para dentro do nosso organismo que mantém nosso cérebro em atividade, nos permite boa concentração, melhor memória, maior capacidade de planejamento e mais criatividade. Logo, mente mais tranquila, menos ansiosa e melhor capacidade de discernimento e escolhas.

Os alimentos dentro do nosso organismo se tornam nutrientes fundamentais para o nosso funcionamento físico e mental. Os aminoácidos, por exemplo, se transformam em neurotransmissores, que auxiliam no disparo dos neurônios e mantêm nossa atividade cerebral.

Outrossim, unido a boa alimentação, não podemos esquecer da importância de beber água, mineral riquíssimo que ajuda nossos rins a liberarem as toxinas do nosso organismo. .

Nutrir a nossa espiritualidade também é importante para fortalecer a nossa capacidade emocional de inteligência para escolhas difíceis. O ser humano é biopsicosocioespiritual - precisamos de uma força superior que nos auxilie frente às incertezas.

É a inteligência emocional que nos diferencia de seres irracionais e nos fortalece para criarmos um cenário diferente - mais positivo e feliz!