CONTROLE A ANSIEDADE COM A #NEURODICA DOS 7Cs


Sabe quando você é tomado por uma onda de ansiedade e “do nada” você começa a sentir uma angústia apertando seu peito, o coração fica acelerado, a respiração ofegante, há dificuldade para relaxar, para se concentrar e para dormir?


Isso se chama #ansiedade!


Se esse momento surgir, ou quando ele surgir, tenha em mente, essa #Neurodica dos 7C’s e mande essa ansiedade embora:


  1. Conecte-se com a natureza;

  2. Controle a sua respiração;

  3. Converse com alguém especial;

  4. Concentre-se nos bons pensamentos;

  5. Cante!

  6. Converse com seu eu-interior e afirme: - vai passar!

  7. Comemore a sua conquista!

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Imagem: https://br.freepik.com/vetores-gratis/mulher-dando-conforto-e-apoio-ao-amigo_7732674.htm

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