Técnica dos 10 minutos



Sempre tem aquele projeto “novo” que a gente gostaria de começar e fica procrastinando. O cansaço toma conta, a gente não encontra tempo, a motivação não vem e... “amanhã eu começo!”.


A técnica dos 10 minutos é um acordo que você faz com você mesmo(a) de respeitar o seu tempo, a sua fisiologia, os seus objetivos, se permitindo COMEÇAR O SEU PROJETO NOVO E SE OBRIGAR A FICAR NO MÍNIMO 10 MINUTOS NELE.

Geralmente, o nosso cérebro luta contra o “novo”, resiste mesmo ao que não é conhecido e o difícil é COMEÇAR. Depois que você começa, engata e a coisa flui!


Mas peço que seja honesto com tudo o que você sente. Se após os 10 minutos você perceber que não faz sentido para você continuar com aquele “novo” hábito, pare!

Isso é importante para que você sinta que pode contar com você.


Essa é uma excelente técnica para:


- começar a fazer exercícios físicos;

- Ler um livro que você deseja;

- inserir o seu devocional na rotina;

- começar uma dieta no café da manhã;

- assistir uma videoaula etc.


Se permita 10 minutos!


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