Técnica dos 10 minutos
Sempre tem aquele projeto “novo” que a gente gostaria de começar e fica procrastinando. O cansaço toma conta, a gente não encontra tempo, a motivação não vem e... “amanhã eu começo!”.
A técnica dos 10 minutos é um acordo que você faz com você mesmo(a) de respeitar o seu tempo, a sua fisiologia, os seus objetivos, se permitindo COMEÇAR O SEU PROJETO NOVO E SE OBRIGAR A FICAR NO MÍNIMO 10 MINUTOS NELE.
Geralmente, o nosso cérebro luta contra o “novo”, resiste mesmo ao que não é conhecido e o difícil é COMEÇAR. Depois que você começa, engata e a coisa flui!
Mas peço que seja honesto com tudo o que você sente. Se após os 10 minutos você perceber que não faz sentido para você continuar com aquele “novo” hábito, pare!
Isso é importante para que você sinta que pode contar com você.
Essa é uma excelente técnica para:
- começar a fazer exercícios físicos;
- Ler um livro que você deseja;
- inserir o seu devocional na rotina;
- começar uma dieta no café da manhã;
- assistir uma videoaula etc.
Se permita 10 minutos!
#neurodicadehoje #10minutos